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10 sobremesas Keto para cuidar de si

10 sobremesas Keto para cuidar de si


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Bolos, biscoitos, brownies... isso não vai quebrar sua dieta Keto. Mais e mais pessoas estão interessadas no dieta cetogênica (também conhecido como dieta ceto ou Keto dieta, do inglês cetogênico), que se baseia na baixa ingestão de carboidratos e em gorduras mais saudáveis.

Publicidade - Continue lendo abaixo das bombas Keto

Mesmo se você não estiver fazendo a dieta ceto, você vai adorar.

INGREDIENTES QUE VOCÊ PRECISA:
- 225 gr de queijo creme à temperatura ambiente
- 1/2 xícara de manteiga de amendoim
- óleo de côco
- 1 colher de chá de sal
- 1 xícara de lascas de chocolate escuro

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Foto: Austin Kearns

Cachos de mirtilos com chocolate

Um presente doce para sua saúde.

INGREDIENTES QUE VOCÊ PRECISA:
- 1 e 1/2 xícaras de chocolate derretido, derretido
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 2 xícaras de mirtilos
- Sal marinho lascado, para decorar

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Foto: Alexa Eayesko

Cubos de Morango com Chocolate

A proporção perfeita de chocolate e morango.

INGREDIENTES QUE VOCÊ PRECISA:
- 2 xícaras de lascas de chocolate
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 14/16 morangos com hastes (o tamanho dependerá da bandeja de cubos de gelo)

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Foto: Austin Kearn

Brownies de abacate Keto

Olha que cremoso!

INGREDIENTES QUE VOCÊ PRECISA:
- 250 g de abacate (aproximadamente 2)
- 1/2 colher de chá de baunilha
- 4 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de chá de pó de estévia
- 3 colheres de sopa de óleo de coco refinado
- 2 ovos
- 100 g de chocolate amargo derretido
Ingredientes secos:
- 90 g de farinha de amêndoa branqueada
- 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/4 colher de chá de sal
- 1/4 de xícara de eritritol

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Foto: Cortesia de My PCOS Kitchen

Torta de queijo Keto

Você não precisa desistir de um delicioso cheesecake.

INGREDIENTES QUE VOCÊ PRECISA:
- 225 gr de queijo creme, amolecido
- 1/4 de xícara de eritritol em pó
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1/4 de xícara de chantilly
- 1/4 xícara de manteiga de amendoim
- 3/4 xícara de chocolate sem açúcar da Lily (1,5 barras)
- 2 colheres de chá de óleo de coco

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Foto: Cortesia de Hey Keto Mama

Bares veganos de coco

Eles exigem apenas três ingredientes!

INGREDIENTES QUE VOCÊ PRECISA:
- 3 xícaras de flocos de coco sem açúcar
- 1 xícara de óleo de coco derretido
- 1/4 xícara de xarope de bordo adoçado com frutas. Você pode substituí-lo por qualquer outro adoçante líquido de sua preferência

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Foto: Cortesia do The Big Man's World

Nutella caseiro Keto sem açúcar

Sonhos se tornam realidade.

INGREDIENTES QUE VOCÊ PRECISA:
- 3/4 de xícara de avelãs, torradas e descascadas **
- 2 ou 3 colheres de sopa de óleo de coco derretido (você pode usar óleo de abacate)
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de adoçante
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
- Pitada de sal

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Foto: Cortesia de All Day I Dream About Food

Biscoitos cremosos sem açúcar

Um biscoito nenhum sentimento de culpa que tenha um ótimo sabor!

INGREDIENTES QUE VOCÊ PRECISA:
Cookie:
- 1 xícara de farinha de coco
- 2 colheres de chá de canela
- 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 3/4 de colher de chá de creme de tártaro
- 1/2 colher de chá de sal
- 1 xícara de adoçante
- 2 ovos
- 2 colheres de chá de extrato de baunilha
- 1/2 xícara de manteiga, amolecida
Revestimento: açúcar mascavo, mais 1/2 colher de chá de canela
Preenchimento:
- 1 xícara de adoçante
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1/2 xícara de manteiga, amolecida
- 2 colheres de sopa de leite

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Foto: Cortesia de Mom sem açúcar

Bolo de canela em copo

Pronto em apenas um minuto!

INGREDIENTES QUE VOCÊ PRECISA:
- 1 colher de sopa de proteína de baunilha em pó (32-34 gramas)
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
- 1 xícara de farinha de coco
- 1/2 colher de chá de canela
- 1 xícara de adoçante granulado de escolha *
- 1 ovo grande ou 1/4 de xícara de clara de ovo líquida
- 1/4 xícara de leite de sua escolha (usei leite de amêndoa sem açúcar)
- 1/4 colher de chá de extrato de baunilha
- 1 colher de chá de adoçante granulado de escolha
- 1/2 colher de chá de canela
Para o esmalte:
- 1 xícara de manteiga de coco derretida
- 1/2 colher de chá de leite de sua escolha
- Pitada de canela

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Foto: Cortesia do The Big Man's World

Keto Manteiga De Cacau Blondies

Esses brownies loiros são realmente deliciosos!

INGREDIENTES QUE VOCÊ PRECISA:
- 6 colheres de sopa de manteiga de cacau
- 4 colheres de sopa de manteiga sem sal
- 2 ovos grandes
- 1/2 xícara de eritritol
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 2 colheres de sopa de creme de coco
- 1/4 xícara de farinha de amêndoa
- 2 colheres de sopa de farinha de coco
- 1/4 colher de chá. bicarbonato
- 1/4 colher de chá de sal
- chocolate amargo picado
- 2 colheres de sopa de nozes ou quaisquer nozes
- chia opcional

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Foto: Cortesia de My Sweet Keto

Via: Delish US