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Tudo sobre Chia

Tudo sobre Chia

Este superalimento está nos lábios de todos. É a semente da moda. E, neste caso, você tem (muitas) razões para ser o objetivo de todos os olhos e dietas. Suas propriedades e nutrientes fazem dele a nova-grande-despensa. Nós dizemos o porquê.

É cheio de vitaminas, ácidos graxos, ômega 3 e minerais que nos proporcionam muitos benefícios.

Entre outros, mais vitalidade, maior sensação de saciedade (evita bicar) ou grande hidratação.

Eles contêm mais nutrientes do que muitos alimentos, como salmão ou leite, no caso do ômega 3 ou cálcio. Ajuda a controlar os desejos e é perfeito para tomar no café da manhã com a cobertura que você gosta, junto com leite ou iogurte. Sua textura é deliciosa!

* Dica para tomá-lo de manhã (uma porção)
Misture 3 colheres de chá de chia e meia xícara de leite em uma tigela à noite. Deixe na geladeira durante a noite. Pronto!

Além disso, possui um sabor delicioso que o torna perfeito não apenas para o café da manhã, mas também para vestir saladas ou fazer empanadas saudáveis.

Seu grande poder de absorção faz crescer de 10 a 12 vezes o seu peso na água, tornando-o uma boa opção para esportistas ou muito ativo. Como eu lanche antes de ir para a academia?

E mais uma razão: eles nos protegem contra a poluição. Algo prioritário, considerando o que nosso planeta está se tornando.

Seus nutrientes nos protegem dos efeitos da fumaça do tabaco ou dos raios UVA.

Você precisa de mais motivos? Experimente e você vai se convencer.


Vídeo: Benefícios da CHIA - Como Usar? Emagrece? Faz Mal? DICAS e CUIDADOS (Janeiro 2022).