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Uma deliciosa lama de frutas para refrescar o verão

Uma deliciosa lama de frutas para refrescar o verão


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Você já sabe que precisa comer 5 pedaços de frutas por dia. Com essa lama, você vira 3.

INGREDIENTES (4 pessoas):
- 1 banana
- 250 g de melão verde
- 250 g de abacaxi
- 5 dl de leite de coco
- 4 folhas de hortelã

Veja como a lama é preparada.

Passo 1

1

Descasque e corte a banana em pedaços. Corte o melão primeiro pela metade e depois em várias fatias. Retire as sementes e corte em pedaços não muito grandes. Descasque o abacaxi e corte em fatias.

Etapa 2

2

Coloque as frutas, já descascadas e cortadas em pedaços, em uma tigela e adicione 5 dl de leite de coco. Esmague com o liquidificador. O leite de coco pode ser substituído por soja ou leite de amêndoa.

Etapa 3

3

Despeje a mistura em uma tigela e coloque no freezer. Quando começar a solidificar, retire e bata com um garfo. Congele novamente e repita a operação anterior algumas vezes. Sirva com folhas de hortelã ...

O resultado é impressionante.

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