Outros

5 razões pelas quais você deve continuar cuidando do seu jardim em 2018

5 razões pelas quais você deve continuar cuidando do seu jardim em 2018

Com o frio do inverno, muitos de nós procuram ficar em casa e se esconder até a primavera. Mas se você fizer o oposto, vestir o casaco e sair para desfrutar do jardim pode ser o que você precisa para se sentir muito melhor em 2018.

Bem para relaxar, desfrutar de um novo hobby ou entrar em forma, passar um pouco de tempo diariamente jardinagem jardinagem. A plantadora comunitária Trainee Lizzie McFarlane de Sinergia verde Explica por que 2018 deve ser o ano para sair ao ar livre.

1. É bom para sua saúde mental
"Antes de entrar Sinergia Verde, Eu sofria de altos níveis de ansiedade e depressão, mas descobri que sair para o jardim para encontrar equilíbrio me ajudava. O ato de plantar algo, cuidar disso, observá-lo crescer e florescer é enormemente gratificante. Você não precisa ser informado e pode cometer erros, o jardim nunca irá julgá-lo. Como em todas as estações e na natureza em geral, o jardim de inverno pode realmente nos ajudar a ter consciência e estar no agora. "

2. É bom para sua saúde física
"Quando o sol nasce, eu aproveito ao máximo! Eu amo estar lá fora em um dia de inverno, seja colhendo as últimas folhas restantes ou dando uma volta entre os sinos verdes, é uma ótima maneira de obter vitamina D e queimar alguns deles. Calorias de Natal também!

3. Forneça um tipo diferente de treinamento
"A jardinagem pode proporcionar um ótimo treino, ideal para o coração e para trabalhar todos os músculos centrais. Remover ervas, esticar para cuidar de plantas ou pegar ferramentas, agachar-se enquanto as plantas ... também ajuda a ganhar força, resistência e flexibilidade.

"Ele também oferece uma variedade de tarefas interessantes a serem realizadas, que manterão seu interesse em algumas rotinas de exercícios mais convencionais durante as estações do ano".

Foto: Getty + Kathrin Ziegler

4. Ajuda a dormir melhor
"Eles dizem que o ar fresco ajuda a dormir melhor e combiná-lo com algum tempo no jardim pode realmente melhorar a qualidade do seu sono. A atividade física o deixa cansado e ajuda a reduzir esses níveis de ansiedade, o que significa que você terá sonhos de qualidade ".

5. É bom para sua vida social
"Encontrar amigos para visitar um dos muitos jardins de inverno ou encontrar-se em um jardim comunitário local ou em um clube de jardinagem pode não ser apenas excelente para sua vida social. A participação em um grupo de jardinagem local também lhe dará a oportunidade de fazer novos amigos. com pessoas de diversas origens. Eles também fornecem um grande senso de pertencimento e união: juntos, você pode ver como o seu jardim é transformado ou compartilhar os vegetais que você cultivou. "
A Green Synergy foi financiada pelo People's Health Trust, usando o dinheiro arrecadado pelo HealthComplete CIC através da The Health Lottery.

Via: Prima